食事と下半身太り
「スポンサードリンク」
下半身太りには、食品の栄養素に関係がありました。 下半身太りには、食品に含まれる塩分量に気をつける事がとても大切なんです。 そして、カリウムの含有量の多い食品を食べる事が良いとされます。 食事などで塩分はよく摂りすぎると身体に悪いと言われてますが、下半身太りにまで悪かったんですね。
塩分のナトリウムは、身体の中に水分をため込むような働きがあるから、塩分の摂りすぎは、身体の中に水分をため込んで、むくみやすくするそうです。 むくみは身体が悪いと起こる思っていましたが、身体が悪くなくても塩分を摂りすぎるだけでむくみは起こるのです。
むくみの良くするには、積極的に野菜やフルーツなどのカリウムの含有量の多い食品を摂り、塩分の多い食品をあまり摂らないようにする事が大切です。
身体の中は酵素がないとうまく活動できません。 身体の中の代謝は酵素がないと行えなくて、酵素の働きを助けるミネラルやビタミンが足りなくなると、身体の中の酵素が効率よく働かなくなり、脂肪の燃焼、血液やリンパなどの体液の流れも悪化し、脂肪の分解もうまく行かなくなります。
私達は酵素がないと健康ではいられませんので、酵素が足りなくなると太ってしまうのもわかります。 酵素はビタミン類の含有量の多い食品では緑黄色野菜、ミネラル類では海藻類に多く含まれます。 でも、酵素は熱を加えると酵素の働きをしなくなってしまうので、ほとんど生で摂らないといけません。
食品に関する注意点としては、食事では玉子や魚や肉、などの良質なタンパク質を摂って、体をつくる原料の食品から気を遣って、改善していく事が下半身太りを防ぐ事ですね。
冷凍食品になるとたんぱく質は良質ではなくなると思うのでそういうものは避けたほうがいいと思います。